节食减肥要相当大毅力啊～可以少吃点～吃素的～多吃水果～配合运动

上帝赐予我宝宝 发表于 2014-10-15 16:54
<br/>节食减肥要相当大毅力啊～可以少吃点～吃素的～多吃水果～配合运动

我就是怕吃素和水果营养不够，所以才想喝奶粉，哈哈！不知道可不可行

促排中还是不要节食吧 营养不好可能也影响卵泡生长啊亲

多囊不适合节食，会让本来紊乱的内分泌更混乱

早餐鸡蛋，奶，午餐肉，菜，少量米饭，晚餐水果，蔬菜！我已经成功减了5斤，多囊好转了

Hazel太阳 发表于 2014-10-20 12:49
<br/>早餐鸡蛋，奶，午餐肉，菜，少量米饭，晚餐水果，蔬菜！我已经成功减了5斤，多囊好转了

亲，你是多久减了5斤？有没有配合什么运动？<br/>

soso小沫 发表于 2014-10-20 14:29
<br/>亲，你是多久减了5斤？有没有配合什么运动？<br/>

一天天看着自己瘦咯！我运动两个月，第二个月瘦的特别明显，体重三天，三天的改变。一开始就是仰卧起坐，跳绳，能做多少就做多少，但必须保持一定数量！我开始做30/60/90个这样，现在我是按分钟算了。跳绳也是按分钟算，每天2分钟。我开始时61kg，我今天称了一下56.8kg，我还在减肥，现在有时间就去健身房，没时间就自己在家仰卧起坐！