怀孕时必吃的三种滋补品，为您的宝宝智力、免疫力加分

宝贝嵘耀

发表于 2014-10-13 23:15 来自iPhone |举报

47082 楼主直达楼

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1.燕窝

一、好处篇
孕妇吃燕窝有什么好？燕窝的滋补功效有哪些？

燕窝富含各种氨基酸、胶原蛋白，还含有稀有的活性生长因子，孕妇吃燕窝不但能减轻孕吐和水肿，还能帮助孕妈妈抑制黑色素沉淀，紧致肌肤！

二、时间篇
1、想要对胎儿好，孕妇什么时候开始吃燕窝最好？如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。
因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。

同时，在孕中期的第3个月到第7个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

而燕窝对胎儿肺部发育起着相当重要的作用，在中医中肺主人体皮毛发育，因此，多数在孕期长期坚持吃燕窝的孕妇所生婴儿在毛发、皮肤上会非常好，同时体能也非常有优势。

2、想要滋补养颜，孕妇什么时候吃燕窝最好？

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用。

三、吃法篇

孕妇每天吃多少g燕窝合适？该怎么吃？吃时有什么禁忌吗？
孕妇不要吃特别凉性，或者是特别热气的东西，而像燕窝性质温和，是适合四季食用的。孕妇吃燕窝在搭配的食物上，只要避免太寒、太热以及有激素的食物之外，基本上没有什么太大的禁忌。孕妇是可以天天吃燕窝的，早上空腹或者是晚上临睡前吃，一般一天可以食3-5g。
四、食谱篇

怀孕没胃口，孕期燕窝搭配哪些美食吸收更好口感也好呢？
亲们可以在炖制好的燕窝，放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用，能够利于孕期营养吸收，口感也会更好。

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