我有时候快走，有时候跑步。跑40分钟很难做到啊，尤其是刚开始的时候，你可以循序渐进。我一开始快走几圈然后跑2圈，最近跑4圈，一点一点加。

少吃加运动，我那时候晚上吃的很少，晚上能跑就跑，跑不动多走走也行，得出汗。一开始肯定是很饿的，坚持个半个月左右就好了。我都没促排，自然怀上的

大夫也让我减肥，三个月减20斤，崩溃了，今天第一天减，慢跑，跑不动就走，必须坚持半个小时以上，否则达不到有氧运动，没有效果

晚上少吃或不吃，然后跑步+跳绳

不吃零食，晚上少吃，坚持去广场跟大妈们一块跳舞，一个月瘦了8斤左右

不吃零食，戒糖
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<br/>我早上中午照常吃，晚上只吃一个水果
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<br/>跳30分钟操，20分钟瑜伽，10分钟翘腿
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<br/>隔两天会出去吃顿好的
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<br/>现在两个月减了10斤

我打算买个跑步机在家跑，我不胖，但锻炼下对我们有好处

看来我也要减减肥了，加油

蔬菜果酱秘方   不但能够短时间减肥成功而且可以治疗长期便秘，增加免疫力，维生素比较多，所以对高血压，高脂血症，动脉硬化症好。哺乳期的妈妈需要减肥的福音！<br/>并且可以防止皮肤老化，可以说抗衰老饮料。