10点起床。。。羡慕啊。。。如果是无间断睡眠到10点的话，就每天10点测。但个人觉得光体温没用，需要排卵试纸一起上，开始备孕时，只要每天同一时刻（建议也是早上第一次厕所，因为这样身体条件差不多，有可比性）一天测一次，从姨妈过后一周开始测，并每天保留试纸放一起观察变化，一般可以看到一个峰值，不管有没有强阳，但那就是你的排卵日，可以前后安排功课。可能第一二个月不中，但对掌握自己的周期规律很有帮助。加油啊

体温尽量坚持测早点测，能反应很多问题的，对备孕帮助很大的