糙米属于一种未经多道加工程序的大米，其保持了丰富的纤维成分、维生素B等重要成分，因为纤维多所以被作为一种控制肥胖的重要食物，另外就是糙米在吸收速度方面比较缓慢，所以对于患有糖尿病的肥胖患者来说属于一种不错的食物，可有效降低饭后血糖升高的速度。虽然吸收较慢、含有热量少于白米、纤维含量多等，但是长期食用糙米真的可以对已有的肥胖产生作用吗?

　　虽然糙米有着众多的优点但是也不能忽略其缺点，长期食用糙米会导致身体缺钙等，所以只能适当食用以免导致钙缺乏而引发骨质疏松等问题。在减肥方面只能说其相对白米这种经过多次加工的大米来说可以起到减少能量摄入、延缓血糖上升等作用，其本身含有的能量相对普通食物还是比较高的，毕竟它也属于大米的一种，对于肥胖者或者想要控制体重的人来说在平时可将糙米和大米进行混合，以此达到减少能量摄入而又不影响口味、钙供给等。为此可以清楚地看到糙米有助于降低摄入的总能量，但是跟减肥是毫无瓜葛的。

　　当前网络上销售的糙米也开始逐步将其作用神化，尤其是减肥、降血糖等效果存在严重夸大的程度，准确地说是控制肥胖程度、延缓血糖上升速度，而并不是降低体重和降低血糖。为此切勿将其当成了减肥食物，尤其面对一些商家所谓的进口减肥糙米宣传标语要警惕，大多数所谓的进口大米都是国产货而已，只是商家为了抬高价格而将其挂上进口、减肥、降血糖等口号，如此身价往往可以翻上五六倍甚至十倍以上，这也不难理解为何一些大米价格能够达到五六十元一斤的夸张程度。

　　如果减肥成功那么血糖自然也会随之降低，减肥对于身体健康非常重要尤其对糖尿病等患者来说实属当务之急，快速减肥有助于尽快降低风险。快速减肥方法有哪些?重庆超雅的超声波减肥比较快，根据减掉脂肪的量来确定大致的时间。可针对具体部位手术，通过超声波共振原理液化该部位的脂肪，手术无痛而产生的是一种按摩的感觉。在签合同后就可手术，手术过程只对皮肤扎个极小的孔，用来让液化后的脂肪流走，属于一种真正不留疤痕的手术。