你是一次吃的太多了吧！我每天也吃一小包的啊。

一天吃两粒！有一次吃了十来个！我特别注意的 因为五年前经历过一次 不过那次比这次轻！

最近我也便秘啊。不过今明两天过节，香蕉贵的要死，后天再去买。

emily.lu 发表于 2014-9-9 00:22
<br/>最近我也便秘啊。不过今明两天过节，香蕉贵的要死，后天再去买。

<br/><br/>就是 去超市买火龙果了 价钱翻了一倍 所以回来吃秋梨吧！

起夜时喝柠檬温水，白天喝点酸奶

坚果类每天不能超过三个核桃的量，营养专家跟我说的，我原以为是怕油脂过高。。。原来还有这效果。。。<br/>花生也算，一碗豆浆算一份坚果类。要控制好。

多喝水啦

laocarrot 发表于 2014-9-9 08:08
<br/>坚果类每天不能超过三个核桃的量，营养专家跟我说的，我原以为是怕油脂过高。。。原来还有这效果。。。
<br/>花 ...

<br/><br/>豆浆算坚果类？？

by好想宝宝 发表于 2014-09-09 09:51
<br/><br/><br/>豆浆算坚果类？？

我不是很清楚。但有次看营养专家，她看了我三天吃的，说总体可以，就是早餐喝粥，有花生，杂豆之类，你还喝了豆浆，每天又吃核桃等，说坚果类每天不能超过三个核桃的量，特别强调了花生算在内，并说一碗豆浆算一份，让我看了她的碗。我理解一碗豆浆相当于一个核桃。其他豆子什么的，没特别强调。难道豆子属于坚果？