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月子汤食谱 催乳类：增进乳汁分泌、恢复体力。 汤种：鲫鱼蛋花汤、猪手金针黄豆汤、猪手红枣汤、鲤鱼红枣汤。 ◎愈合刀口类：滋补强身、促进伤口愈合、减轻疤痕、收缩骨盆。 汤种：猪手红枣汤、鲤鱼红枣汤、鸽子汤、黑鱼汤。 ◎净露类：活血止血、祛寒开胃、清除子宫淤血、加快子宫收缩。 汤种：酒酿鸡蛋、麻油猪心汤、山楂红糖水、益母草煮鸡蛋。 ◎润肠类：润肠清热。 汤种：菠菜猪肝、松子糯米粥、木瓜清热汤、大骨海带汤。 ◎通气类：理气、通气、顺气、对剖腹产有开胃疗效、增进食欲。 汤种：通气汤、排骨萝卜汤。 ◎清除水肿类：补肾润肺、利尿消肿。 汤种：赤豆鲫鱼汤、腰花萝卜汤、黄瓜梅肉汤。 ◎防乳汁自溢类：防止乳汁自溢。 汤种：黄瓜猪手汤、党参梗米汤。 ◎营养类：滋补强力、营养丰富、补充人体维生素。 汤种：鸽子枸杞汤、十全大补乌鸡汤、番茄猪肝汤、莲藕排骨汤。 ◎断奶类：佑茵汇认为此类适宜引产以及中途不想喂奶的产妇立即停奶。 汤种：断奶汤。 ◎舒肝理气、消除肿块类：舒肝理气、软坚散结化淤。 汤种：乌鸡汤、鸡汤。 佑茵汇月子餐食谱： 第一周（代谢排毒周）（1－7天）：排：排出体内废血（恶露）、废水、废气、陈旧废物，产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。 早餐：生化汤50ml，麻油猪肝、甜糯米粥（莲枣薏米粥） 10点：生化汤50ml，红豆汤 午餐：生化汤50ml，麻油猪肝、四神粥 3点：生化汤50ml，红豆汤 晚餐：生化汤50ml，麻油鱼、四神粥 宵夜：生化汤50ml，甜糯米粥（莲枣薏米粥） 饮料：养肝茶、桂圆枸杞茶、山楂茶或荔枝核茶 第二周（内脏收缩周）（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）：收，收缩子宫、骨盆，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。 早餐：麻油猪腰、甜糯米粥（莲枣薏米粥） 10点：红豆汤 午餐：麻油猪腰、蔬菜、糯米油饭（薏米饭） 3点：红豆汤 晚餐：麻油鱼、蔬菜、糯米油饭（薏米饭） 宵夜：甜糯米粥（莲枣薏米粥） 饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶 第三周~第四周（补充营养、恢复体力周）（15－30天或40天）：补，补充元气、奶水、体力。调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。 早餐：麻油鸡、银耳莲子枸杞粥、水果 10点：花生猪蹄汤 午餐：麻油鸡、蔬菜、糯米油饭（薏米饭）、水果 3点：花生猪蹄汤 晚餐：麻油鱼、蔬菜、糯米油饭（薏米饭） 宵夜：银耳莲子枸杞粥 饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶 |
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