不得不坚持的程序育儿法

summit841104

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211286 楼主直达楼

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第一次看到Tracy Hogg的程序育儿法是在我看到 Australian Tresilian Sleep Sleep的训练贴后，里面提到了很实用的shush-pat method ，实践后发现也确实好用。

百度了一下睡眠学校，冒出了很多谈论婴儿睡眠的帖子，其中就有一片是bella 林小暖的关于训练夜醒娃的帖子，里面提到了三种哄睡办法。

shush-pat method属于crying out的方法，control the crying（抱起放下法）是Tracy Hogg所推崇的，大意就是控制婴儿的哭声，当她不肯睡的时候先抱起她，重重的在后背拍着，嘴里发出嘘嘘的声音，等平静后再放到床上，如此反复几次，但时间上限不要超过45min，因为超过45min后，如果你还不能哄睡宝宝，那他就有一种小小的胜利感。（不知道是真是假，但我觉得45min太残酷了）

想了解的更多一些，于是花了将近一周的时间研究婴儿的睡眠规律，睡眠周期，睡觉前的微表情等，目前处于非常有激情的学习期。在Amazon上定了一批书《法伯睡眠宝典》，DK Baby Sense Secret，《程序育儿法》，希望看完后能得到更系统的知识。

在书还没到之前，抱着试探的心理先进行了一天的程序训练。
其实更好的更周到的方法是在进行训练前先观察宝宝的日常起居并且做详细的记录，例如 E(EATING),每天几点吃，吃了多少，吃了几分钟，吃完后宝宝是推开奶瓶不吃还是继续大口大口的吸或者是闭上眼睛， A（activity）做了哪些大运动，自己玩了几分钟，洗澡洗了几分钟，安静的发呆了几分钟，S（sleeping）睡觉睡了几分钟，Y（time for your self）留给你自己的时间。
虽然缺乏了前期的观察，但是边训练边寻找问题更能激发学习的热情
胖钩钩的问题是必须吃着睡着，我想这是导致她体重偏大的原因吧，
白天睡觉毫无规律性可言，经常莫名其妙的发火，突然大哭，半夜会醒来自己踢腿，小睡的时间有时就一刻钟。这个也许是最头疼的问题，因为很多的生长都是在睡眠中完成的；莫名其妙的大哭也会让我感到惶恐。凌晨4点有时会自己醒来。四点啊，那一天都是悲催的。

现在我知道所有的问题都是缺乏睡眠规律造成的，婴儿神经系统不完善，只有通过训练才能建立自己的生物钟。也就是从早上开始要做吃-完-睡的循环，并且记录具体的时间和数据，直到完全养成规律为止，当然对于偶尔的破坏也没必要太担心，通过3天的调整是会重新建立的。

昨天实行了一天的程序法，

睡：

小胖子白天睡了4觉，每觉大概1小时，睡眠时间和你规律，基本上吃完了1个小时左右睡觉，睡一个小时，虽然没有达到书上说的1.5个小时的长觉，但也接近。加上晚上的10小时，总共14小时的睡眠，刚好达标。

吃：

规律的3-4小时的周期，每个周期150ml，最后睡觉前的周期没有喂饱，只喂了100ml，导致晚上多起来一次。

玩：

进行了3组15分钟的翻身训练，散步1小时。

今天没有继续，恢复到了以往的带法，醒着4，5个小时不睡觉，白天总共睡了3觉，加起来不到2小时。作息恢复到了原来的边吃边睡。

不能说无序的状态就是不好的，不过有序规律的状态似乎可以给服务团队更多的时间准备，所以程序育儿法，还是必须坚持的。婴儿睡眠曲线.png

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NanaFox

2 楼

十级宝宝 |

法伯过于严苛。。
 
 我建议是霍格的书和西尔斯的配着看。程序育儿的精华就是E.A.S.Y，这个模式建立后会觉得白天的娃很好带。提醒家长注意观察孩子困的信号的部分也很好。但睡前密集进食和抱起放下并不适合每个孩子，或者可以说很多孩子都不适应。
 
 另外霍格虽然带过很多孩子（主要是带一两周进行睡眠训练），可是没有一个是自家的啊。我想她并不能体会亲密育儿对母亲情感上的意义。西尔斯的书虽然一些观点老了些，但是毕竟是基于生七个带八个的经验。两者平衡一下，很适合我们：）
 
 我家是两个多月才开始训练睡眠的，目前全母乳，每天吃5次，包括1次夜奶，白天亲喂夜奶瓶喂。无论日夜，都是放在床上，视情况给床铃或安抚奶嘴或两者都给，自己入睡。夜奶我打算6个月开始加辅食后再尝试戒除。
 
 训练睡眠之前的日子不堪回首，一天吃9-12次，只能抱睡，奶量给的太大导致吐奶、导致我觉得自己奶不够还混喂过。当时月嫂以一副“我是专业的我才懂”的态度对我们定时喂养、减奶量等建议都否定，导致每个人都累，娃也因为睡不好2个月才长了3斤半。月嫂走后（我家月嫂用了两个月），看了些书，决定减奶量、训练睡眠，自己带娃也并不可怕，全母乳也实现了。

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