生产是女人的一次重生，所以产后康复就显得尤为重要。关于产后康复，我来分享我的几点经验。
1、一定要适当运动
老人家会说产后尽量躺着，不要乱动。实际上不是这样子的，产后一定要适当运动，光躺着对身体恢复没有任何好处，有的人趟一个月反倒躺出问题来。
只要动作幅度不要太大、太强烈，产后适当做做抬腿、扭腰、收腹等的运动，只有益处没有害处。
我产后就每天扭扭腰，收收腹，现在一点肚子都没有。躺多了反倒会在肚子上聚集起更多剩余脂肪，要知道小肚腩是很难去掉的。
2、饮食要合理，避免大鱼大肉
刚生产完，按照风俗都是要大鱼大肉的补，这样恶补的后果就是胃口越来越大，肥肉越来越多，产后减肥就成了一句空话。还有可能会造成宝宝营养过剩。
其实产后想要奶水多，不一定要大鱼大肉，少食多餐，荤素搭配，多喝点汤汤水水，奶水一样很多。
我产后也没有吃多少鸡啊鱼的，奶水一样吃不完，经常要挤掉一些再给宝宝吃。
3、运动、按摩加收腹带是收腹的重点
产后怎样把松松垮垮的肚子收回去，是很多妈妈头疼的问题。我也一样，生产完以后感觉肚子不是我自己的，软的像棉花一样，当时就傻眼了。
问医生怎么办，医生说锻炼啊，还能怎么办。然后我就开始了锻炼，每天锻炼半个小时，再按摩一阵子，然后用收腹带，一个月下来肚子就小了很多。对了，按摩的时候我用的是五羊纹效奇迹修护霜，那一个月妊娠纹也出奇的淡化了很多。
4、坚持锻炼收缩YD
产后最受伤的就是YD，虽然会自我修复，但如果不注意，还是恢复不到产前的。
坐月子反正也没什么事，每天锻炼十几二十分钟，绝对的有好处。如果不锻炼，以后就有你后悔的了。