测的时间最好是相差不了一小时，但如果压力大，就不要调闹钟了，几时醒几时测，先让自己形成条件反射，一醒就塞体温计到嘴巴，当然半夜测的话体温是很低的，对比的意义就不是很大。我发现只要睡眠时间有四到六小时，温差不是太大。测基础体温要求多，我刚开始时也是半夜醒，后来干脆就不调闹钟了，反正上班每天都固定醒，你可以试试让老公当人肉闹钟，帮忙把温度计塞嘴巴里，减缓自己的心理压力。

常常11 发表于 2014-08-09 06:11
<br/>测的时间最好是相差不了一小时，但如果压力大，就不要调闹钟了，几时醒几时测，先让自己形成条件反射，一醒就塞体温计到嘴巴，当然半夜测的话体温是很低的，对比的意义就不是很大。我发现只要睡眠时间有四到六小时，温差不是太大。测基础体温要求多，我刚开始时也是半夜醒，后来干脆就不调闹钟了，反正上班每天都固定醒，你可以试试让老公当人肉闹钟，帮忙把温度计塞嘴巴里，减缓自己的心理压力。

谢谢！希望我能每天5点左右醒

不用固定时间，睡醒了测就行，反正你每天醒来的时间都差不了多少，你不要这么紧张，太紧张睡眠质量不好，很影响泡泡发育的，而且很影响受孕的噢！