大陆唯一生产月子餐品牌德瑞佳在受访时建议了几道非常实用、促泌乳的经典料理，让产妇可以根据个人体质从中獲取乳汁所须的营养：

   1、通草河鲫鱼汤

   产妇可在乳腺通畅之后，就可以开始吃鱼汤，帮助发奶。像鲫鱼、鲈鱼、鲶鱼等鱼肉蛋白质丰富，对产后恢复身体和发奶有很大帮助。德瑞佳认为鱼汤肉质细嫩好消化，比其它肉类胆固醇较低，能够为产妇提供必需的营养，有助于发奶。

   德瑞佳也提醒说，通草是一种中药，可以通乳、利水，每次限量使用3-5克。德瑞佳认为对乳汁分泌很有帮助，但要注意根据个人体质选择合理用量。

   2、花生猪脚汤

   猪脚含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪脚的蛋白质水解所产生的胱氨酸、精氨酸等11中氨基酸含量非常丰富。营养物质被妈妈吸收，然后转化成母乳，哺乳给宝宝，让宝宝得到丰富而均衡的营养。

   德瑞佳提醒，妈妈要注意避免只喝汤不吃肉的误区，以免营养吸收不全面。如果怕花生猪脚汤脂肪含量高，也可以选择脂肪含量少的排骨替代猪脚。

   3、黑芝麻粥

   黑芝麻中富含人体所需的多种营养素，蛋白质、氨基酸，含钙量为牛奶的2倍，还兼有预防心脑血管疾病、保肝、降低胆固醇、抵抗自由基损伤、延缓衰老、润肠通便、补肾固发防脱等保健作用。

   德瑞佳提醒，产后用黑芝麻跟米一起熬煮成粥或者黑芝麻糊，可改善产后妈妈便秘脱发，还可以帮助妈妈改善血液循环、防治腰膝酸软。