减少主食摄入，多多吃蔬菜，水果适量，一般上午、下午各一苹果就行。多喝白开水，保证羊水充足。

运动以步行为主就行，早晚各半小时（不低于）。但还是要根据自己身体情况量力而行！一旦出现不适立即停止，抓紧休息或就医，并且在步行过程中要有人陪伴，实在只有自己，切记带好手机，在家附近活动。

我也是控制不住，25周都涨20斤了，头疼啊

我刚九周都长了5斤多了，愁啊，脸都胖了一圈。

看来宝妈不吐啊，我13周多，瘦7斤了

pp2588tj 发表于 2014-8-4 14:11
<br/>看来宝妈不吐啊，我13周多，瘦7斤了

<br/><br/>羡慕。。我两次都孕吐厉害，吐完继续吃，前三个月就胖了20斤，汗。。。。

还好呀！长的也不是很多嘛！是不是你原来比较胖？

我15+3，胖了10斤，也不少吧。现在中午和晚上饭后走步三十分钟，不知道有没有用。

三十斤的路过，糖耐过了，嘴馋控制不住