多吃肉、鱼之类食品，富有蛋白质

吃番茄炒蛋，天天吃，增加精子活力，多锻炼身体，吃维生素E+蜂蜜一块儿吃，增加精子的活力和战斗力，还有韭菜、生蚝等生精壮阳的

男性可以吃番茄，番茄里面含有番茄红素，增加精子数量和质量
<br/>要是怕吸收的慢，可以买番茄红素片。
<br/>蜂蜜男性也可以吃
<br/>韭菜又称起阳草。吃了不错
<br/>维生素E每天吃，可以增加精子数量和质量

番茄蜂蜜海鲜含锌的食物

番茄、蜂蜜、韭菜.....牡蛎含锌最为丰富可以吃点，动物内脏等等

备孕前3个月的时候，我给家里买了一瓶100粒装的自然之宝番茄红素。他说有用。吃完就好孕了！