1、调整心态，心理问题会阻碍我们的备孕。一定要想开，顺其自然吧！因为我月经极其不调，就22号AA一次，所以只要身体调好了，自然会怀孕的。
2、加强运动，特别是胖子，如果能减肥更好，但是如果很困难，至少也能增强体质。我每天晚上走10圈，跑10圈，一个多月减了8斤，AA后就没再这么高强度的锻炼了，特别这几天肚子涨，更没锻炼，又反弹了一两斤。一定要坚持，一开始也瘦不下来，过了半个月，体重就降得很明显了。切记运动一定要循序渐进，不是一上来就10圈10圈的跑。网上有很多注意事项，自己查一下。
3、艾灸，我是很怕冷，坚持艾灸了半个多月吧，因为我月经不调，也无所谓从什么时候开始，AA后也就没再艾灸了。网上也有很多艾灸的信息。
4、女方补益方
补肾：黑豆1小把、黑米2小把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3小把、核桃2个（或花生1小把）、大米2小把 （吃满21天算一个疗程）
量自己调，够吃两个人的就行，可以煮粥吃，为了方便也可以用豆浆机做成米糊吃，可以从月经结束开始吃到下次来月经。
补血方：女方多吃红枣、红豆、红米（可以晚上跟大米一起煮粥吃）男方多吃小米，再加点淮山（也是晚上跟大米一起煮粥吃）可以每天轮换着花样加在大米里一起煮粥吃。
补血补气方：
＊红枣2个、桂圆干4个、黄芪1小把、枸杞1小把早上用奶锅煮成一壶水，当成一天的水喝（如果味道太淡，就水少加，或东西多加）
＊当归、黄芪、党参炖东西吃（排卵后不要再吃，怕会怀孕，怀孕当归、桂圆是不能吃的，如果是调理的那两个月就无所谓了）
5、饮食注意事项
怀孕后一定不能吃的：甲鱼、螃蟹、薏米、苋菜、浓茶、罐头、红花、蜂皇浆、桂圆、荔枝、黄鳝、鳗鱼、腌制食品、咖啡、可乐、酒、益母草、芦荟、山楂、桂皮、大料、胡椒、花椒（卤料，比如外面的卤鸡脚，不能吃，含有很多香料）。
怀孕初期（前三个月）活血和寒凉食物慎吃（不是不能吃，是少吃，避免引起不适，所以选择先不吃）
活血食物：黑木耳、葡萄干、牛肉、枸杞、红豆、红枣、燕麦、猪肝、杏仁、杏子、驴肉、青蛙、兔子、茄子。
寒性食物：苋菜、鱼腥草、芦荟、海带、紫菜、贝壳类的海鲜、菜瓜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、空心菜、粉丝、蕨菜、地耳、苦菜、野韭菜、荸荠、木耳菜、慈菇、发菜、竹笋、海藻、鸭蛋、蛏、田螺、螺狮、鸭血、鸭肉、蟹、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜。
一些易引起问题的食物：
菠菜（补铁，但含有不好的草酸，要吃的话，一定要焯一下水再煮）竹笋也一样
巧克力（孕中后期可以吃，一定要买真正的巧克力，吃了，孩子会爱笑，快生产时吃了可以补充体力）
土豆（一定不要吃到发芽的，如果不懂，就不要吃了）
木瓜、芒果、山竹、桃子、石榴、西瓜（有的水果易引起过敏，或易引起其他方面的问题，所以选择不吃）
味精（味精本身就不是很好的东西）
人参（太补的东西少吃）
6、怀孕后可以吃的温补方：杜仲、虫草花、枸杞、芡实、淮山 各10g炖东西吃。（如果是容易燥热上火的人，就不懂得能不能吃了，自己掂量着吃）