每天早上一个番薯，加一杯孕妇奶粉（奶粉含益生元帮助保护肠道，防止便秘），有时多吃根玉米，每天保持喝大量的暖开水，大概每天2-3升。
<br/>中午正常饮食。
<br/>下午喝五谷杂粮的安胎配方（就是类似吉之岛里面的，将10几种谷物你打成粉状，只是不同品牌的店有自己的配方，分量不同而已，当中必定有大量芝麻，也是助通便），再喝一杯酸奶，零食吃高纤维消化饼，水果苹果或奇异果或粉蕉也就是芭蕉，叫法不同而已，不要吃香蕉。
<br/>晚上晚餐汤水肯定有的，适量，睡前再喝一杯奶粉，我喝的牌子是安培的喜康素，只是看中不含蔗糖口味比较淡，还有就是含有益生元，这个应该每只牌子都差不多。
<br/>还是记得多喝水吧，多喝水不会导致羊水过多的，当然不是要你发了疯的喝！
<br/>便秘容易造成假性宫缩，再不行就在网上买西梅汁，地门牌子的。
<br/>终极法宝乳果糖，医院有开的，或港货进口的也有，牌子不同而已。

19周多点了，最近被便秘折磨死了。原来喝杯淡茶就能顺利大出来，可现在，似乎这个已经失效了，怀孕前每天早上都要便便，现在偶尔有一天便不出来感觉那叫超难受啊，吃蔬菜水果喝水，不吃辛辣，样样照做仍旧没有改善，太崩溃了，谁有好办法？我打算买点黑芝麻吃，应该会有助于解决便秘吧？

每天早上一个番薯，加一杯孕妇奶粉（奶粉含益生元帮助保护肠道，防止便秘），有时多吃根玉米，每天保持喝大量的暖开水，大概每天2-3升。
<br/>中午正常饮食。
<br/>下午喝五谷杂粮的安胎配方（就是类似吉之岛里面的，将10几种谷物你打成粉状，只是不同品牌的店有自己的配方，分量不同而已，当中必定有大量芝麻，也是助通便），再喝一杯酸奶，零食吃高纤维消化饼，水果苹果或奇异果或粉蕉也就是芭蕉，叫法不同而已，不要吃香蕉。
<br/>晚上晚餐汤水肯定有的，适量，睡前再喝一杯奶粉，我喝的牌子是安培的喜康素，只是看中不含蔗糖口味比较淡，还有就是含有益生元，这个应该每只牌子都差不多。
<br/>还是记得多喝水吧，多喝水不会导致羊水过多的，当然不是要你发了疯的喝！
<br/>便秘容易造成假性宫缩，再不行就在网上买西梅汁，地门牌子的。
<br/>终极法宝乳果糖，医院有开的，或港货进口的也有，牌子不同而已。