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大家好，我是无意看到这个论坛的，发现这里都是些病友在分享自己的故事，我也想说说我与脂肪肝斗争的那些事。都是同病相怜的人，说出来也不怕大家笑话，希望大家共勉，一同对抗病魔。
先说说我个人情况吧，我身高175公分，体重80公斤。从08年开始B超体检出有脂肪肝倾向（甘油三酯偏高）那个时候还年轻，没怎么重视。09年体检B超轻度脂肪肝（依然未重视），10、11年有过轻微的转氨酶升高（60左右）依然不重视，到了11年年底肝区经常痛，终于明白脂肪肝需要合理治疗和合理对待，一直拖着也是对自己身体的不负责，所以接下来的日子，便是我与脂肪肝抗战的2年。 我为此定了很多健康周刊，仔细寻找最佳控制并治愈脂肪肝的办法。最后得出三点：运动、饮食、药物。 一．运动 说到运动，我以前可是个烂屁股，一天到晚除了上厕所基本不离开座位，因为本身也是对着电脑工作的那种，上下班也都是开车。可后来我重视脂肪肝后，我每天下班吃过晚饭再休息一小时后都跟着我女儿去夜跑，说是晚上的空气质量好些。刚开始我只能跑10分钟就不行了，可只要每天坚持，一天比一天跑的时间久，现在我每天好跑上1个多小时，我很为自己的毅力感到骄傲。对了，当初我还特地买了荧光色的运动服，晚上跑步安全第一。如果是膝关节不好的也可以去游泳，也是不错的运动方式。 二. 饮食 因为我是湖南人，以前吃东西口味很重，最爱口味虾、红烧肉这些油腻的菜，为了能控制体重，我几乎顿顿饭菜都是水煮和清蒸，刚开始很不习惯，觉得压根吃不了饭，可时间久了也就习惯了，觉得清蒸的菜也很美味，而且更营养健康。因为我是非酒精性脂肪肝，所以不需要戒酒，我本身也不喝酒。如果大家有喝酒习惯，最好也戒了。 三. 药物 本来想去药房配点保肝药的，后来和药房的医生聊了一会后，他倒是推荐我服用维生素E，因为我本身只是轻度的脂肪肝，保肝药药性太大，对身体反而有副作用，他叫我自己控制体重和运动的话再用维生素E辅佐足以。买的牌子的来益的，我看了下说明书，是纯天然的，而纯度也很高，有96%以上，再加上是浙江医药产的，大制药厂比较放心，吃了一阵子的确有效。
现在我已经好的八九不离十了，总结的经验就是别人逼迫你是没用的，自己要有强大的意志力，而且一定要坚持，最重要还是饮食和运动，切记！ 最后希望论坛的其他病友能从我这篇帖子里获得启发，如果能对你有帮助，那我也算功德圆满了。 |
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