任由宝宝在日渐睡觉，晚上则要人陪伴他玩耍，夜夜也不眠是不是坏事？那么，调整睡眠时间应该有宝宝还是父母决定呢？日夜颠倒队宝宝有何影响呢？
1.掌握睡眠模式
过了初生一个月后，父母应该可以掌握小宝宝的生活习惯及睡眠模式，如半夜惊醒，或自己醒过来，便要令他知道现在是睡眠时间；如果是肚子饿，可以先喂奶，后让他睡觉。相反，如果不是因为肚子饿而哭起来佑茵汇月子建议爸妈不要立刻抱起他，或不要陪他玩，应该让他再次自行入睡。
2.第一个月宝宝决定
在初生首一个月，爸妈可让小宝宝自己决定睡眠时间，因为他刚刚从母体出来，未必在短时间内可以养成日渐玩耍、浅睡，晚间睡觉的习惯，加上初生宝宝需要每隔3-4小时喂一次，即使晚上不弄醒他佑茵汇认为他也会自己醒过来。
3.培养睡前习惯
父母可以培养小孩的Sleeping Hygiene(即睡眠卫生习惯)，意思实在子女睡前培养一个习惯，例如睡前说故事、睡前按摩，或睡前刷牙，都是给予睡眠前的讯息，让子女知道做妥事情或说完故事后，便要睡觉。
4.不要陪玩
要帮助宝宝调整睡眠时间，父母不要太心急，尝试在满月后才开始。不过有些爸妈太爱护子女，任由他日夜颠倒睡眠时间，当晚上醒来时便陪伴他，或与他一起玩佑茵汇表示直至他累了睡觉，父母才入睡，这样会影响他们的睡眠质量及工作的精神。
5.不要一哭就抱
有一点家长要特别留意，当孩子出现夜哭情况时，先不要急着去哄他或喂奶，可以先观察他是否出现面部或手脚被被铺缠住、太热或太冷、尿湿等所引致。若没有的话，可先行了解数分钟，轻拍孩子或轻抚他的额头来做出安抚，不要立刻去哄、去抱或跟他大声说话，以免他习惯夜半惊醒，要爸妈抱住才肯入睡。