每天喝；红糖姜水，好舒服

    有的人，每次来月经前都会变得喜怒不定，容易哭泣，抑郁，在经期前后会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。令女性朋友们痛苦不已！那么，女性经期不适症状需怎么做呢?

    痛经是最为常见的经期不适问题，如果女性在每天的饮食中摄入一些大豆异黄酮就能缓解40%的腹痛。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌，，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的，如紫一大豆异黄酮。

    此外，缓解经期疼痛不适症状，还可通过如下方法来缓解：

    1、洗一个热水澡。走进你的浴室去洗一个温暖的热水澡吧！经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,温热的水温同样可以起到加速血液循环并且放松肌肉的作用。

    2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

    3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

    4、要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

    疼痛发作时可对症处理，可喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

每天喝；红糖姜水，好舒服