水对于机体功能的代谢起着非常重要的作用，因为它需要水来参与代谢，那就说明如果体内水分不足，就足以导致代谢功能变得缓慢，所以想要减肥，就得爱喝水，多喝水。

    下面几种办法配上很多的水份吸取，最少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省却核算卡路里的费事及改掉美食的遗撼。

l、每天早起后坚持在穴位用【乐美塑身每日贴】，由于它在此法中起着成败决定性作用。

2、吃滋味清淡的食物，少吃重盐的菜色(荤、素都一样)

3、用餐时尽可能的细嚼慢咽，实际时刻最少要比你平常速度怠慢2～3倍，(如10分钟成为20～30分钟)。

4、用餐前一定要喝下300c.c的开水，而且吃一囗饭就喝一囗茶(或是水)。　

5、用餐前半段先吃蔬菜。

6、一旦吃饱就当即中止，不可硬撑，吃饱後当即漱囗或刷牙。

    细嚼慢咽加茶(水)的饱足感，能够让你每日食量削减一半以上，又能兼顾营养及健康。甜食、冰淇淋也能够照吃！只不过胃里的饱足感通常会让你吃不下任何东西。

天然柠檬水瘦身法

这套瘦身法是日本最盛行的喝水节食法，非常有效，夏日瘦身正当时。瘦身办法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感受)

2、每日最少喝下三公升的柠檬水，不需格外节食或不准零食，但有必要不时弥补柠檬水。

3、必需调配每日十五分钟运动(不用继续、涣散时刻亦可有助於排汗(扫除体内有害物质)。

柠檬水能够解渴且减弱想吃东西的愿望，因而可有效按捺不妥饮食，加上一天总共15分钟的运动，作用会非常明显。