流产以后的产后保养和恢复

造人不倦

发表于 2014-6-24 04:16 |举报

68524 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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看到很多姐妹们的帖子，写流产以后不知道怎样保养自己，所以需要花很长时间才能走出困境。我就按照自己的经验写一下吧，希望能帮到姐妹。

1）食疗：姜醋鸡蛋+猪脚

防风去湿和营养补充。3升甜醋+1磅洗好晾干的老姜一起煲，时间久一点没有关系。姜可以用槌棒敲扁，以便尽快晾干。之后把煮好的鸡蛋带壳加进去一起煮，按照自己的需要，鸡蛋可以是一打两打，也可以是更多。这样鸡蛋姜醋汁就做好了，可以存放很长时间。鸡蛋在醋里面浸泡久了，可以变得金黄。猪脚临时买，新鲜的就好了，洗净煮好。需要吃的时候就舀一些鸡蛋姜醋汁出来，放在小的煲仔里面，再放上煮好的猪脚一起煲。

2）还是食疗：甜酒酿

这个也是促进血液循环的。糯米+酒饼。把3升糯米淘洗好以后，浸泡6-8小时，然后入蒸锅蒸40分钟。停火期间可以准备酒粉，就是把酒饼用锤子敲碎过滤细末。然后把蒸好的米用温水洗一遍，温度降到和手的温度差不多以后，就可以洒酒粉进去。为了拌的均匀，可以找一个大的盆，把米分三次来拌匀。留下1/4的酒饼末。拌好了以后，就可以装瓶了。用装甜醋的大瓶子来装。也可以用三个一升装的玻璃瓶或者塑料瓶。装好以后中间用筷子钻一个洞，然后把预留的1/4酒饼末撒到洞里和表面，就可以放到烤箱里面放24-48小时。烤箱只需要开灯就好了，不需要打温度。国内的姐妹如果没有烤箱，就用被子捂一下，只要有一点点温度，酒酿就会发酵。很快就有的吃了。唯一需要注意的是，任何步骤都不要沾油，否则会发毛。还有洗米的时候带上手套，以免凉水对手的刺激。

3）生化汤

这个可以帮助排出恶露，让子宫尽快恢复。

4）煲姜水洗头和擦身

煲一点姜水，用来洗头和擦洗身体。我老公很注意这些，所以经常帮我煲姜水，洗头和泡脚。我的月子坐好了以后，没有头风，也没有脚后跟痛。真的很感谢老公。

5）产后瑜伽

可以帮助子宫尽快回复原位，减少粘连，尤其对于剖腹产的姐妹。我们是失去了宝贝，心情也可以很糟糕，但是就算这样我们也要坚持做瑜伽。我的剖腹产刀口特别大，所以刚开始不能多运动，只能平躺，所以很多部位最后还是粘连了。

4）和朋友诉说

好朋友可以和我们交流他/她们的人生经验。我记得一个香港的朋友给我讲，喝清补凉，还有吃米饭的时候加姜来炒。一个上海的朋友告诉我她自己曾经流产，而她不曾告诉过自己的父母。

5）见心理医生

心理医生用她们的专业角度帮我们破开心结，真的是非常大的帮助。后来和朋友讲自己见心理医生的经历，发现她们也有不同程度的心结，我就在不经意间做了她们的心理医生了。

6）见自己的父母

当我们觉得自己长大了，不愿意把自己的失败展现的父母面前的时候，其实父母更像是我们的踏实根基，回到这棵大树下面，我们的灵魂突然归位了。

暂时就想到这么多，希望能帮到有需要的姐妹吧

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