我是一吃火龙果就起效果

你买点乳果糖吧，那个安全还很有效

多喝水吧蜂蜜喝太多小心妊娠糖尿病，我也觉得火龙果好使

我看到据说美国的西梅汁喝了很有效，你可以试试。另外我用的办法是把每天早饭和晚饭的主食用红薯和紫薯代替，这样就好很多。还有你别吃太多肉鱼虾这些荤菜，很容易便秘的

刘悦 发表于 2014-06-21 14:04
<br/>我看到据说美国的西梅汁喝了很有效，你可以试试。另外我用的办法是把每天早饭和晚饭的主食用红薯和紫薯代替，这样就好很多。还有你别吃太多肉鱼虾这些荤菜，很容易便秘的

西梅汁我用了一点效果都没有，真怀疑是骗人的玩意儿

喝菊粉试看看如何

哎，我也是，有时候不用力出不来，就卡在那，真苦恼，一天便秘一天拉稀，服了！

紫薯 红枣和毛豆 这三样东西对我很管用。就是紫薯吃了后很产生很多气体，肚子涨的难受。毛豆本来就是润肠的，红枣我每天吃3到6颗就有用了。