天气炎热，妈妈晚上给宝宝开着空调，理应舒舒服服地一觉睡到大天亮。但不知为何宝宝总是一昼夜哭醒N次，翻来覆去睡觉不踏实。为什么呢？原来夏天到了，
人体容易上火，宝宝更是如此。怎么给宝宝“灭火”？

　
    1、一夜哭醒四五次

Why? —— 宝宝睡不着或睡不踏实，主要是肝火太重了，这种情况一般多见于0－6岁的婴幼儿。孩子心火肝热，睡觉有明显特征，比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜
睡不宁，频频转换睡姿和位置。肝火重原因一是饮食燥热，二是孩子愿望不能满足而产生郁滞。还有一种可能是热性病，像感冒、肺炎发烧等。
　　

    灭火妙招—— 给宝宝降火最主要的是以平肝清热为原则，以清火凉性饮食为主要方法。宝宝晚上睡不好，按中医来说属于心火盛，对症汤药应该以淡竹叶为主。妈妈不妨以芦
根、白茅根、菊花、淡竹叶四种鲜材料，煮成汤给宝宝饮用。对于消化功能不好的孩子，可以适当加些麦芽、山药、陈皮或一把粳米，以免伤胃。除了可以通过饮食调理之外，家长也可通过按摩引导，帮助宝宝将肝火之邪排出体外。

　　
    2、天天大便憋红了脸

Why? —— 宝宝大便不出，与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼
津液，使肠道干涸，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
　　

    灭火妙招—— 主要以清淡饮食降火为主。家长平时要让孩子控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品；让孩子经常吃粗纤维蔬菜和水果等；多喝水，尤其清晨起床后，饮温开水
一杯，促进肠蠕动。对内热重、大便干结如球、本身体质尚好的儿童，不妨试试以下食疗：用香蕉250克、冰糖30克，同煮汤吃，每天1～2次，连服数天。另外，不要在宝宝一出现便秘就给孩子服用果导片等药物，此类药往往都有较重的毒副作用，长期使用会造成结肠的黑色病变以及儿童对此类药物的依赖性。3、睡觉手心发热

　Why? —— 宝宝手心发，伴随小便黄，属内火过剩。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增多而需要通过体表散热，可感觉体温偏高及手心温度偏高。在发热时
更明显，没有其它不适，可以是正常生理现象。如果孩子在不活动的情况下，也是这个样子，应该看看孩子穿的衣服是不是太多。
    灭火妙招—— 可以让孩子多喝水，多吃水果蔬菜汤，可以吃点金银花露和绿豆汤等，通过尿液来加快身体代谢产物的排泄，少吃一些容易上火的食物。保持屋内的湿度和温
度，不要让屋内太热，宝宝好动爱出汗，补水不及时就容易上火。同时，要给宝宝穿得太多，适时给宝宝添减衣服。

　
    4、经常喊“口渴”

Why? —— 宝宝常喊口渴，可能是宝宝的体内太热，血热引起的，属于脾脏上火。
　　

    灭火妙招—— 建议妈妈注意给宝宝夏季补水，不妨给宝宝吃一点清热养阴的中药。妈妈也可以给宝宝吃梨子，或者用梨炖冰糖给宝宝服用也可以，对凉血去内热很有帮助。另
外，在烹饪方式上最好是少油，建议多用蒸或素炒等方式。