四个月补锌五个月开始补钙'六个月补铁七个月补DHA，后几个月补充膳食纤维，这些是每个月的主打，瘦肉蛋奶蔬菜水果还是要经常吃的

除了前三个月吃了叶酸，老公给买了一桶孕妇奶粉，什么补品都没吃，平时蔬菜、水果、坚果吃的多，各项检查完全没有问题，尤其微量元素，没刻意补钙都已经到了上限了，感觉因人而异，如果什么都不缺少，别刻意补太多，我那个医生说，现在没有营养不良的，都是营养过剩的

医生说可以按照卫生部发表的孕期膳食指南来安排饮食，百度上能搜到孕期的膳食宝塔，各种物质的摄入量写得很清楚，这样吃各种营养均衡，不需要刻意补，如果可以每天加一粒孕期复合维生素就足够了。而且医生反对孕妇大补，很多是没有科学依据的民间观点，容易有潜在的风险。关键一点，按照这种吃法不会产生便秘，所有的便秘情况主要原因都是饮食结构不合理。这也是我个人的体会。

等你回来5.15 发表于 2014-06-06 10:53
<br/>除了前三个月吃了叶酸，老公给买了一桶孕妇奶粉，什么补品都没吃，平时蔬菜、水果、坚果吃的多，各项检查完全没有问题，尤其微量元素，没刻意补钙都已经到了上限了，感觉因人而异，如果什么都不缺少，别刻意补太多，我那个医生说，现在没有营养不良的，都是营养过剩的

我挑食严重，不吃蔬菜

cfwpp 发表于 2014-06-06 10:42
<br/>四个月补锌五个月开始补钙'六个月补铁七个月补DHA，后几个月补充膳食纤维，这些是每个月的主打，瘦肉蛋奶蔬菜水果还是要经常吃的

好有时序性啊～

yuanyuan921 发表于 2014-06-06 11:02
<br/>医生说可以按照卫生部发表的孕期膳食指南来安排饮食，百度上能搜到孕期的膳食宝塔，各种物质的摄入量写得很清楚，这样吃各种营养均衡，不需要刻意补，如果可以每天加一粒孕期复合维生素就足够了。而且医生反对孕妇大补，很多是没有科学依据的民间观点，容易有潜在的风险。关键一点，按照这种吃法不会产生便秘，所有的便秘情况主要原因都是饮食结构不合理。这也是我个人的体会。

DHA也不用么？

飞儿来了 发表于 2014-6-6 11:55
<br/>DHA也不用么？

<br/><br/>你如果按照膳食指南规定的量摄入鸡蛋和深海鱼，就不用

yuanyuan921 发表于 2014-06-06 13:19
<br/><br/><br/>你如果按照膳食指南规定的量摄入鸡蛋和深海鱼，就不用

涨知识了，谢谢呦

补钙、多种维生素、DHA，各种鱼汤肉汤，燕窝牛奶坚持喝的飘过