我也来看看啊

怀胎十月，孕育了一个新的生命。在这个过程中，宝宝神奇地从一个小小受精卵变成一个健全的胎儿。但这期间准妈妈应该如何运动，运动的时候应该注意什么？准爸准妈们要好好学习下喽。

    

游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

     低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

    跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

    瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

   

 准妈妈们除了在做运动方面要特别注意，还要注意孕期的胎教，饮食等问题，可以参加妈咪爱baby shower 活动，这个活动是妈咪爱旗下又一传承企业文化的文化产业活动，秉承着“为妈妈宝宝提供最优质的产品和服务”的品牌理念，是专为孕妈精心打造的迎婴聚会。活动
自2011年开办到今年已走过了两个年头，凭借着最专业的讲师团队、最庞大的孕妈团队、最成熟的经营理念，妈咪爱baby shower树立了自己独有的风格特质，已成为了京城首屈一指的孕妈时尚party，也是准妈妈们最喜爱最信赖的迎婴聚会。

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