试试乳果糖吧，杜密克，网上有卖的。对我蛮有效的。

沙发         

我之前便秘几个月，痛苦的要命，吃青菜香蕉都不管用，后来一天天轮流吃生花生，紫薯，玉米，毛豆，已经一个月不便秘了。。你可以试试。。

天天早餐吃点麦片，对我来说挺管用，供你参考～

这个很痛苦，一定要养成定时排便的习惯,可以喝酸奶，蜂蜜，香蕉！菠菜还真不错！

吃点香蕉，很快能上大号~

空腹酸奶！

医生给我的建议是吃点火龙果

我也是便秘，各种方法都试过了。没用。后来买了山竹吃了第二天就拉了。后来婆婆和老公都说火龙果好。就买了试也很有效果。