运动减肥，不在于运动了多久。重要的是选对运动以及怎样运动，减肥运动没有选对，只会让你吃力不讨好。接下来教你正确的运动减肥方法，3个策略帮你燃烧脂肪，塑造完美曲线！

　　一：减肥不能局部减，只能全身减，最先瘦的是肚子，然后是四肢，不是说你每天做100个仰卧起坐，肚子就会瘦；不是说你每天练哪个部位几百下，哪里就会瘦，脂肪不会局部减少，只能通过有氧或者阻力训练结合来达到减脂的目的。

　　二：饮食上要格外控制，避免饮料、高热量的食物以及零食，什么东西吃多了都会胖，注意营养均衡，少吃多餐。还要注意水果中的糖分也是减肥的大忌。记住，摄入各种食物的分量和总热量是减肥的关键。

　　三：节食减肥并不可行，第一个很难坚持；第二个营养会造成不良；第三个影响身体健康 。要知道，只有经常有运动习惯和饮食习惯才能拥有健康的瘦。减肥，减的是脂肪不是水分，靠拉肚子或者吃减肥药减肥的方法实在不可取。而且很容易反弹。

　　四：进行了中高强度的有氧运动后，会有个持续消耗的原理，即使第二天坐着不动或者睡觉的时候，都会比完全不运动的人燃烧的热量要高呢。所以养成坚持运动的习惯，提高身体代谢的能力，才是保持身材的关键噢。

    五：单纯的减肥效果有限，必要时候需要配合其他方法，常见的有磁石经络法乐美塑身每日贴，它可通过对脐部穴位的透皮吸收作用加速燃烧体内脂肪，达到健康减肥的效果，而与运动同时用，会起到加倍的效果！