多吃苹果，我只要吃猕猴桃就会很好，但是猕猴桃是凉性的，吃那个要好像要看体质的，注意点好些！

试试酸奶，个人觉得养乐多还可以

我是晚饭后一个小时吃个香蕉，而且平时多吃水果多喝水

每天早上起来喝200ml左右的凉开水，要大口大口的一气喝完！过会就有便意了，我觉得很管用！其次就是每天喝点蜂蜜水可以润润肠

早上空腹一勺芝麻，白芝麻黑芝麻都行！平常也可以吃，宝宝头发黑，对我来说对付便秘也有效果

多喝水，另外我孕期便秘吃纽曼 思益生菌很管事，LZ可以试试~

去超市买包生麦片回来自己煮，加上牛奶，蜂蜜，效果不错哦。

吃火龙果

吃火龙果