孕早期，有氧运动绝不可少！！它可以让你放松心情，缓解精神压力，更是消除产后抑郁的好帮手!2014-4-27 周日 14：30远
东馨月俱乐部之舞“孕”全城有氧运动，让你“好孕成真”！！现场还有礼物赠送哦！！

　　看看有氧运动3大好处：

　　1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。

　　2、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。

　　3、预防糖尿病：临床医学研究指出，缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示，每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性，有效的预防糖尿病和改善作用。

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