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有的女性在怀孕xy280前是只吃素食的，如果怀孕后还是如此的话，那胎儿的健康就堪忧。因为长期吃素的孕妇会更加容易贫血。专家常常会给孕妇很多怀孕期间的建议，孕妇一定要听，比如吃素食的孕妇。

　　孕妇吸收的营养不能是偏差太大的，这样必定有部分营养不够，导致意外出现。正常成年人每日从一般食物中摄入10~15毫克铁，其吸收程度与食物的种类有关。铁在食物中的存在形式有两种，一种为血红素铁，可直接被小肠黏膜吸收，存在于动物性食品中，吸收率为11%~25%;另一种为非血红素铁，主要存在于植物性食品中，吸收率不到10%。一般来说，要转换成人体实际吸收、需要的铁，还是以动物性食品为主，即使植物性食品含较多的铁，但因其吸收率不好，也只能作为辅助性的食品。所以孕妇在怀孕期间的食物不能只是吃植物的，最好的荤素结合，这样才是最完美的，营养也会比较全。

　　如果孕妇在怀孕期间不吃动物而一直吃食物和水果的话，铁营养是绝对不够胎儿吸收的，所以胎儿有危险。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。孕妇长期不吃肉食的话，很容易缺乏这部分的营养，自然而然贫血了。

　　吃这些食物可以有效改善贫血：

胡萝卜：这绝对是补充营养的好办法。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。不过建议煲汤喝，不仅营养流失少，而且炖的会比较好消化。　

菠菜：这也算是数一数二的补血食物，里面含有的铁营养超多，所以建议孕妇需要补血的时候可以多吃些。

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