早餐吃番薯或者燕麦片，会比较好，还有多喝水。水果不要过量

我前三个月也便秘，两三天拉一次，后来也没去管，过了三个月就好多了。每天都一次。多散步可以帮助肠道蠕动

蔬菜和粗纤维的多吃吧，香蕉少吃点，那个含糖量很高，对于便秘未必有用

我怀孕前便秘，怀孕后天天都便，多吃点水果

每天早上起来空腹一杯水，多吃水果蔬菜。

实在不行买西梅汁回来喝。

楼主！芝麻水特别好！一天一碗芝麻熬的水（大概熬一个小时），连渣都吃了，第二天非常畅顺，不再像骆驼那样的便便

我也开始了，怎么办阿，又不敢用力

我出现便秘后多吃香蕉红薯松子，每天喝酸奶和蜂蜜水，不知哪个管用，反正现在好多了。