建议多吃水果，蔬菜，停肉食，因为肉食是酸性食物，李时珍《本草纲目》中提到“肉食乃下下等食品”，发炎表明身体在抵抗外来细菌侵扰，建议多喝清水，最好能盘腿打坐静心听齐豫唱的《心经》1小时以上，在做八段锦3遍，睡个好觉，炎症可消。还有喂奶期间切忌悲，怒，恐等负能量情绪，否则奶是有剧毒甚至至命。

多让宝宝吸，吸的时候顺时针按摩然后往乳头方向推。我也是隔三差五就痛，只能让宝宝多吸。睡觉时最好仰睡。还可以洗澡时喷头对着乳头冲一会看看是不是有小白点。可以试着挤挤。