自从怀孕后,左边屁股和腰的连接处就痛过几次,就是偶尔触电的一样的,早上起来尤其容易发生,这不,昨天是29周的最后一天,早上先侧卧再起来的时候又开始闪电一样地痛,搞得我嚎叫一声把我老公嚎醒了,左脚下地后又是一阵,这简直是要瘫痪的节奏啊!被老公扶着去厕所,额头上已经冒汗,也不知道是怎么蹲下的。 我感觉这不是腰痛,脑海里就闪出坐骨神经几个字,百度一下,症状和我自己的类似,既不能吃药也不能帖膏药还不能抹红花油,只能物理疗法…… 是缺钙吗?风湿?应该都有一点吧? 要我老爸弄了红糖姜水,喝了貌似好一点,看网上说瑜伽可以缓解,但具体是什么姿势?我孕前练过一段时间瑜伽,昨晚睡觉前突然冒出了一个“束角式”,又要老公百度“束角式 坐骨神经”,果然是可以缓解的呀!整个冬天怕冷没练过瑜伽,现在要捡起来!这个我最不擅长的姿势!练了几分钟额头发热了,大腿内侧发麻,不过屁股后面真的不怎么痛了,立竿见影的效果呀!在播种网上收货良多,所以这个好姿势一定要和大家分享!据说对顺产很有帮助哦!(下面的图片不是本人哦)
大家还有什么缓解坐骨神经痛的好方法要贡献出来啊 |
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楼
十六级宝宝
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