每日好孕 —— 怀孕可以很简单

备孕指南

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46303 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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一、别给自己的子宫太多伤害

　　我和老公从谈恋爱到准备怀孕前一直采用的物理避孕法（避孕套），虽然刚开始老公有点抵触，但是在我的坚持下也就慢慢习惯了（男人是这样的，你要动之以情晓之以理，如果他爱你就一定能接受）。因为物理避孕法是目前来说最安全的避孕手段，又不用担心药物带来的副作用，所以在习惯以后，我和老公的夫妻生活一直很和谐（没有心理压力嘛）。差不多5年的时间，我没有因为意外怀孕进过一次医院，月经每月都准时报到，也基本没有得过妇科疾病。

二、制定怀孕计划

　　现在的年轻人有很多不良的生活习惯，其中也存在很多导致不孕的诱因，尤其是男性。有可靠数据表明，长时间的坐姿已经导致大部分男性的精液浓度和精子活性下降。所以在计划怀孕后，要督促自己的老公多做有氧运动。老公当然会有点抵触，我就这样跟他说的：你看你几年前身材多好，经常让我想入非非，现在肚子上一圈肥肉，想抱抱都好象中间隔着一个人……然后鼓吹如何喜欢有腹肌的男人。老公因为自尊心受到强烈打击，自动落入我的圈套，每天晚上俯卧撑和仰卧起坐坚持了１个多月。还有就是戒烟、酒，这是很多夫妇的难题，但是一定要给自己定一个计划，至少要戒１个月。（医生说最好戒３个月，可是烟民老公一般都做不到，就把计划定短一点吧）

三、详细的身体检查

　　因为现在实行自愿婚检，许多新婚夫妇都省略了这项，但是准备带宝宝的话，就必须得补上这个环节。具体包括这些内容：血型检查、乙肝大小三阳、血常规、Ｂ超（子宫及卵巢有无畸形和炎症）、白带检查（炎症和支原体、衣原体感染）、精液常规等。因为如果查出有什么问题还要一段时间的治疗和恢复，所以建议检查在怀孕前三个月做。

四、给自己减压，重质不重量

　　如果一切都准备妥当，就要进入怀孕的“实战”阶段了。压力是最大的敌人，有好多人就是因为压力过大，连续几个月都试验失败。我有一个比较好的方法。首先告诉下意识告诉自己：我已经准备好了，然后给自己定一个比较宽限的时间（我给自己定的３个月）。

　　什么时候比较容易受孕呢？我的经验是：月经周期结束后仔细观察自己的白带，这段时期辛苦老公先憋着。你会发现白带由少变多，由浑浊变得透明，质地粘稠像胶水一样。这个时候就表明你已经准备好要当妈妈了，是时候让老公交“作业”了。尽量让气氛和以前一样轻松，告诉自己这是怀孕前仅有的几次狂欢，一定要让自己舒服，因为放松的心情更有利于受孕。白带这种状况会持续５—７天，因人而异，别让老公太操劳，精液要保持一定的浓度才行，所以中间要间隔２天左右。爱干净的ＪＭＳ记得老公“交完作业”后别忙着去清洗，稍微平躺休息个十分钟再爱干净也不迟。

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