凯里有哪些方法可以减轻孕吐?专家介绍，众所周知，怀孕期间的孕妇不仅胃口不好，还伴有孕吐的现象，说到孕吐，并不是每个人都会有的，而是根据个人的不同情况所发生的。但孕吐也是最为常见的妊娠期反应，于是很多初生妈妈没有经验，害怕孕吐会影响宝宝的健康成长。因此，她们想知道“有什么缓解孕吐的方法”。

    随着天气的变化人的胃口自然下降，同时，对孕妇来说，宝宝的健康发育主要靠有足够的营养吸收。天气影响个人的胃口，孕妈可以在日常适当不同的调节饮食方法来提高自己的饮食量。一般情况人的胃口随着天气的变化而改变，根据医学的说法亦称为“疰夏”。

    缓解孕吐的方法有哪些?饮食注意：

    1、少食多餐：对于饮食方面的控制、调节很多孕妈妈都不是很懂，每当出现孕吐就狂吃东西，反复的狂吃狂吐，反而这样对宝宝更不好。所以，孕妈妈们要适当的调节食量和饮食方法，如果胃口不好可以吃点酸的东西提高胃口，还有就是，正餐不能吃太过饱，以少食多餐来控制食量，降低严重孕吐的现象。若觉得饿的话，也可以随时吃点零食，总之一刻都不要让自己的胃空着。此外，食物要以清淡、高蛋白质为主，这些可以抑制孕吐;

    2、吃冷食：一些孕妇以为凉的东西不可以吃，怀孕是要提高营养，而不停的增加营养，反而加重孕吐的现象。其实，凉食并不完全不可以吃，知道孕妈适当的吃点还是可以提高胃口和防止孕吐的，但不能过量，注意凡事适可而止，也是利于宝宝健康;

    3、夜晚的小零嘴儿：怀孕期间的孕妈时常都会觉得饿，这时，孕妈可以在家里、房间内备点小零食，预防睡前肚子饿，或者睡前、睡后发生孕吐，可以吃点小零食来缓解一下孕吐的现象。

    【专家提醒】由于很多孕妈都会出现孕吐现象，而且特别担心自己严重孕吐影响宝宝的营养，想尽早控制孕吐心切，其实不用太刻意的去抑制，应该放松自己的心态，顺其自然，一般孕吐症状12周左右便可自行消失。