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孕前准备1份基础体温记录表，测量“基础体温”，掌握排卵规律，对备孕妈妈来说非常重要。 什么是基础体温 基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，还没起床，在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的最原始体温。 基础体温的作用 最大的功能是预知排卵期。通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了 0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态，在这个时间同房怀孕的几率更大。 基础体温怎么测 在第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了，一定要做到每天记录，而且记录的时间要固定，形成一张完整的基础体温记录表，这样得出的数据才更准确。 |
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