多運動，膳食結合。我多囊，但是持續幾個月排兩個卵子。不是促排的。自己身體好了，這些就不怕了

我现在每个月大姨妈都不准时来，怎么盼都不行，最后都是打黄体酮或者吃中药才来的，那饮食需要注意什么，谢谢

（1）饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。
<br/>  （2）适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。
<br/>  （3）禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。
<br/>  （4）避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。
<br/>（5）服用[ 卓 祺 滋 补 丸 ]效果更好，能从根本上滋养卵巢，让卵泡重新充盈，清除代谢卵巢於阻，实现供养通道畅通，促使卵泡发育数量增多，释放充足的雌孕激素，子宫内膜自然增生、脱落，形成正常月经周期。月经正常后雌孕激素自然平衡了，就容易受孕了。同时它能有效激活女性自上而下的性腺轴，激活卵巢功能，促进雌孕激素的分泌，降低雄激素的水平，及促进卵泡成熟排卵。
<br/>多囊还是要心态平和，不能太着急了，如果心态不好，月经总是会受到影响的，你可以去了解下。西药依赖性还是非常大的，如果不吃就容易不来月经。