我也调整很大，简直大翻盘。
<br/>每天芝麻糊，说是叫芝麻糊，其实是把有营养的打在一起，黑芝麻，核桃，山药，小米等等，喝完一包，下次就换几样，但主要的东西不换。就是类似于五谷磨坊那种，在超市打粉的东西。
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<br/>此外，鸡蛋每天或者隔天一个，牛奶，酸奶，每天换着喝。
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<br/>再有就是粗粮，玉米面发糕，二米饭，红薯等。
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<br/>水果也要注意，总体注意的大方向就是每天的糖摄入量要控制好。
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<br/>我没怀孕饮食很不健康，巧克力，冰淇淋家里没断过，水果当饭吃，现在零食不吃了。

平时吃习惯了的，现在吃点没事，我天天无辣不欢，从不便秘，应该是身体适应了，腊肉香肠也经常吃，但前三四个月还是收敛点，毕竟是胚胎分化的时候，吃点解馋没事的。还有如有孕吐，太辣口胃太重会呛得难受。-_-#

你做得真好，学习了
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浮生若梦来 发表于 2014-1-25 22:41
<br/>平时吃习惯了的，现在吃点没事，我天天无辣不欢，从不便秘，应该是身体适应了，腊肉香肠也经常吃，但前三四 ...

<br/><br/>嗯，说得有道理。我就是平时也是重品味，吃得辣，才想到是不是得改改食谱什么的。。一起加油～～吼吼