可以食补

多吃点海产品吧，含锌是比较多的

葡萄酸梓有吃过吗？

食疗，水果宝宝一般都爱吃，什么黑加仑或者奇异果，特别是黄心的那种奇异果，就是有点小贵，大概12一个，花菜或者西兰花，海鲜富含锌的，虾，我宝宝很喜欢吃虾，鲈鱼 鲑鱼之类的，或者胖头鱼的鱼头，眼睛周围的那块含DHA最多最有营养了

涵儿宝宝 发表于 2014-1-9 06:57
<br/>葡萄酸梓有吃过吗？

<br/><br/>用过，副作用太明显，刺激肠胃。

一夜知愁 发表于 2014-1-9 08:28
<br/>食疗，水果宝宝一般都爱吃，什么黑加仑或者奇异果，特别是黄心的那种奇异果，就是有点小贵，大概12一个，花 ...

<br/><br/>难办啊，除了鱼。你说的那些他都不吃。骗一口，都不咽就吐出来

childlife有一款补钙铁锌的，口感不错，酸酸甜甜的，我大宝爱吃的。效果不知道到底怎么样，不过微量元素测是什么都不缺的。锌跟钙是不一样的，在人体中不能大量积存，需要每天都摄入才行。

补锌菜肴
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<br/>金针菇菜胆
<br/>原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
<br/>此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
<br/>圆白菜炒肉丝
<br/>原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
<br/>此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
<br/>油泼莴笋
<br/>原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
<br/>此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
<br/>萝卜番茄汤
<br/>原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
<br/>此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。

金针菇菜胆
<br/>原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
<br/>此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
<br/>圆白菜炒肉丝
<br/>原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
<br/>此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
<br/>油泼莴笋
<br/>原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
<br/>此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
<br/>萝卜番茄汤
<br/>原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
<br/>此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。