人们常食的各种食物中含有对人体有微弱风险的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反响，但对妊妇来说就不一样了，腹中柔弱的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，因为这些毒素一旦进入胚胎，就会感化胎儿的平常生长发育，为此，胎儿便经过议定分泌比平常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素，使妊妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也特别灵活，一闻到庆幸气息便产生呕吐反射。
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<br/>可以教你几招缓解的办法：
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<br/>第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。
<br/>第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
<br/>第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。
<br/>第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
<br/>第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
<br/>第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
<br/>第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
<br/>第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。
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造成孕妇呕吐的原因主要有四个：

　　1.女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化物质活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

2.绒毛膜促性腺激素突如其来的聚增，会直接刺激胃内壁粘膜，造成呕吐现象。

3.孕妇晨吐实为排毒，是避免有害物质侵害的一种积极反应。妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间孕妇特别敏感，嗅觉也特别灵。对于某些食物的气味、味道，都会引起恶心。也有研究者发现，此时，食物在孕妇胃部停留的时间延长了，一旦有微量有害物质，则“一吐为快”，以保障胚胎健康生长，即呕吐其实是一种孕妇自我保护的手段！？

　　4.还有人认为，呕吐是着床(胚胎与子宫建立联系叫着床)引起的反射。

　　呕吐这种现象，一般维持12至14个星期。孕妇呕吐会令血糖降低，使孕妇感到饥饿和晕眩，有时恶心和呕吐会同时发生。不过，只是维持大约6个星期左右。很少孕妇会持续呕吐超过3个月的。换言之，这种现象在怀孕的第3个月内逐渐消失。

　　营养师温馨小康方：

　　1.吃点苏打饼干；

　　2.补充B维生素，尤其是维生素B6；

　　3.喝酸奶；

　　4.放松心情。

　　以上四种方法可以用其中一种，也可以“1+2”，或者“1+3”结合使用，对付呕吐有很好的效果，不妨试试哦。

人们常食的各种食物中含有对人体有微弱风险的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反响，但对妊妇来说就不一样了，腹中柔弱的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，因为这些毒素一旦进入胚胎，就会感化胎儿的平常生长发育，为此，胎儿便经过议定分泌比平常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素，使妊妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也特别灵活，一闻到庆幸气息便产生呕吐反射。
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<br/>可以教你几招缓解的办法：
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<br/>第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。
<br/>第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
<br/>第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。
<br/>第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
<br/>第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
<br/>第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
<br/>第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
<br/>第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。
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