亚洲孩子每天差不多比西方孩子要少睡一个小时，这将给孩子带来各种不良影响！这是我今天看的一篇讲儿童睡眠重要性的文章中说的。文章就叫《睡眠的力量》，文中的内容我感觉几乎就是为我们这样的家庭所写的，所以强烈推荐给和我类似的妈妈。

我家住北五环，老公的单位在东南五环以外的亦庄，住在北京的人大概都能知道这是多么遥远的距离。这样的直接后果就是老公每晚到家最早也要7点半、8点左右了。老公为了能多和孩子玩一会，常常都是到家后还要和孩子到楼下疯玩一阵，然后再给孩子洗澡、讲故事。可这样折腾下来，每晚孩子上床都在9点多将近10点了，经常10点半左右才能入睡。以前，我虽然也希望孩子早些睡，但并没意识到这是多严重的一个问题。

可是今天看的文章中说，在生活节奏快的亚洲国家，不大容易保证儿童有足够的睡眠时间，很多像我们这样的家长，为了多些亲子时光，就推迟了孩子的睡眠时间。而专家则认为，睡眠质量差会给孩子带来各种长期的不良影响，例如学习障碍、发育滞后以及行为发展问题。

都说睡眠重要，可是作为3岁左右的孩子，每天多长时间的睡眠才够呢？怎样才能保证孩子好的睡眠呢？儿童打鼾是怎么回事？什么是习惯性的睡眠周期？这篇文章里都有详细的介绍。甚至，我之前从不知道的与睡眠有关的知识，文章也说得十分浅显易懂。比如，文章说，如果孩子好像比平时更加活跃好动，不一定是因为孩子精力过剩，反而有可能是睡眠不足的表现。因为儿童睡眠不足的症状与成年人的症状不同。成年人在睡眠不足时会表现得无精打采或难以集中精神，可是小孩子在睡眠不足时却不一定会消停下来，他们可能会变得更加兴奋急躁，并开始出现注意力缺陷障碍的症状。

再比如，儿童打鼾也是一种睡眠障碍，而睡眠障碍会影响儿童的睡眠质量。超过25%的新加坡儿童在睡觉时会打鼾，其中6%的儿童是习惯性打鼾者。与生活在农村的儿童相比，生活在北京等大城市的儿童更多地出现打鼾、张口呼吸和睡眠不安等症状。文中还进一步解释了打鼾的原因，是因为他们在睡觉时的呼吸不正常。他们的血氧水平下降，而二氧化碳水平上升。甚至有1%到3%的儿童会出现阻塞性睡眠呼吸暂停，而这会影响他们的学习表现和认知发育。

我真的觉得孩子的睡眠可不是什么看似漫不经心的小事，妈妈们都应该重视起来，原文内容很多，有很多中肯的专家建议，大家可以自己去看看。