喝蜂蜜水。。。香蕉。。。百度下。。
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<br/>再不行就咨询下医生吧。。
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<br/>这个上厕所还是要平时养成良好的习惯。。。
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<br/>我老婆以前大号也没规律。。。后来得过几次痔疮，走路都困难。。
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<br/>后来被我批评。。。现在终于养成习惯了，基本能一天一次了
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<br/>反正我本人一直是每天起床后就大号，已经N年了。。。

有吃什么钙片么？

养乐多<br/>

睡觉前,有温开水泡蜂蜜水,你可以试试,我早上喝没效果,一定要晚上喝.

吃蕃薯（地瓜）最快见效，我亲身经验啊。。。