备孕关键是调理身体

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发表于 2012-5-12 14:11 |举报

35692 楼主直达楼

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怎样才能生一个健康可爱，聪明的宝宝呢？我在什么时候生宝宝比较好呢？我应该为未来的宝宝做些什么呢？作为准爸爸或准妈妈的你是否总会有一些不安呢？其实，优孕是一个全新的生育理念。在精子和卵子结合那一刻前的三个月，甚至是六个月，就开始了孕育的准备。因此，生命的孕育不止只是十个月，而且还要力求在达到优身优时优境的最佳状态下，让最健康最富有活力的精子和卵子在天时地利人和时，把父母双方的精良基因，如容貌、智慧、个性、健康等在受精卵中高度重新组合并表达出来。

准爸妈不能盲目受孕，应该有明确的计划。一般在打算受孕的前半年，甚至一年就要开始备孕准备。首先，要控制饮食，均衡营养，不偏食，打好身体的基础，准备受孕；其次，要戒除烟酒等不良嗜好，因为烟酒中的一些毒素可以进入人体的内分泌系统和神经系统，不仅影响父母本人的身体健康，也会影响到以后的宝宝。一般受孕前3—6个月就应该戒除烟酒；第三，要谨慎用药。如果有慢性疾病长期吃药，需要停药后3—6个月才能怀孕。

现在，30岁以后才想当妈妈的职业女性越来越多，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己。把握身体机能衰退前的最佳时机，才有可能在事业有成之后，再做个幸福的妈妈。女性最好避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄阶段以上，流产、死胎、畸形儿的几率比较高，适龄孕育会对妈妈和宝宝带来很多有益的影响。那么，什么是最佳的受孕年龄呢？一般来说，男性在25—40岁，女性在25—29岁是最佳的受孕年龄，这两个年龄组结合孕育出的优秀儿童比较多。因为这个年龄组的身体和心理都是最佳状态，生育能力也是最旺盛的阶段，就能保证产生最健康的生殖细胞，从而生一个健康聪明的宝宝。此外，准爸准妈还要适量补充维生素和微量元素，除了吃大量的蔬菜水果外，叶酸的补充也不可忽视，一般每天0.4毫克就够。尤其在北方的准妈妈，更要注意补充绿色蔬菜，可以避免胎儿神经管畸形的产生。

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