第2周 收缩内脏 调理月子餐食谱
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<br/>顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。
<br/>生化汤、红糖糯米粥、红豆汤、糯米桂圆粥、皮蛋瘦肉粥、红枣枸朽粥、
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<br/>首乌猪心汤、养肝汤、枸杞鲜鱼汤、当归鲜鱼汤、麻油鲜鱼汤、当归排骨汤、首乌炖鱼汤、归芪猪心汤、干贝鲜鱼汤、山药排骨汤、生菇鲜鱼汤、四神猪心汤、十全炖鱼汤、
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<br/>麻油腰花、时令蔬菜、麻油杜仲腰花、山药木耳排骨、黑木耳腰花、竹荪莲子猪心、黑木耳腰花、蔬菜(胡萝卜、海带)、
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<br/>五谷饭、糙米饭、薏仁饭、黑米饭、
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<br/>止渴饮:山渣肉、观音串、用荔枝壳制作
<br/>小提示：
<br/>1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。
<br/>2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。
<br/>3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。
<br/>4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。
<br/>5、不能吃刺激性食物。
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第3周 滋养进补一阶段 调理月子餐食谱
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<br/>香蕉小米鸡蛋红糖粥、花生大米粥、桂圆糯米粥、牛奶芝麻粥、玉米粥、西红柿排骨粥、红豆汤、
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<br/>首乌炖鸡汤、枸杞鲜鱼汤、当归鲜鱼汤、十全炖鸡汤、山药鸡汤、首乌炖鱼汤、当归排骨汤、干贝鲜鱼汤、生菇鲜鱼汤、枸朽鱼汤、麻油鱼汤、
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<br/>麻油鸡、时令蔬菜、竹笋排骨、竹荪干贝鸡、杜仲腰花、
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<br/>五谷饭、薏仁饭、糙米饭、黑米饭
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<br/>小提示：
<br/>1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
<br/>2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
<br/>3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；
<br/>4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）
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