上次的贴跟大家说了燕窝的鉴别好坏，这次发帖就跟大家说下孕期吃燕窝的方法。

如果有条件，在备孕期间就开始吃燕窝，如果已经怀上宝宝了，燕窝的补充要坚持。孕妈妈这个时候是一人吃，两人补，所以孕妈妈每顿燕窝的质量应该是在5克干燕窝左右，每天早上起来空腹吃。或者是睡前空腹吃。这个自由的去选择。

可以选择一次炖煮一个星期的量，大概为30克。炖煮的时候，不要放食材。炖好后，放在冰箱冷藏，每次食用时，用开水把要吃的燕窝焐热，然后加入食材，譬如，牛奶，冰糖易化开的食材。

这就是孕妈妈吃燕窝的基本方法，如果有不懂的就请留言给我吧，我会为大家解答~