直接进入主题。我是顺产侧切的,所以我的方法不一定适用剖腹产。
先说产后便秘,第一,每天做提肛运动。不分多少次,想起来就做。 第二,用艾叶煮水熏。药店两毛钱一克。每次用一克左右,先浸泡三分钟,烧开倒进小盆熏pp。 第三,每天都喝小米菠菜香蕉粥。从名字就能知道这个粥怎么做。不细讲。 坚持以上三点,产后便秘的烦恼就解决啦。 再说变身奶牛。 第一,产后不要急着吃肉喝肉汤。前几天以小米粥为主。一整天都是。可以勤喝几次。不会饿,放心。 第二,炖任何汤,都是清炖,什么都不放。喝的时候用筷子沾一点点盐。也可以用这些汤煮挂面,请一定放菠菜。下奶+通便,两不耽误。 我的方法不华丽,且平民。但是真的很有效。我现在是产后第13天,没有便秘烦恼。而且奶水充足。每次妮妮吃一个就饱了。 希望能帮到即将生宝宝的和有这些烦恼的姐妹们。 |
阳小桃
(楼主)
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十一级宝宝
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