先交待下我之前的情况,应该说是便秘严重! 住院8天保胎,8天没拉粑粑,医生给吃了一星期的乳果糖,还是没效果,最后开赛露解决。 出院回家,吃的多,所以三四天就有便意,但自己拉不出,硬挤,肛裂出血。所以三天一次开赛露。有一次严重便秘,开赛露用两支都拉不出来,眼泪一下子就来了,戴手套抠出一点,再硬挤,又肛裂出血,还外阴肿胀了。 现在两天一次,都自己拉粑粑的,只要一般用力就好。 那个开心阿~ 分享点我的经验。给便秘的宝妈们来点正能量! 吃香蕉、喝乳果糖神马的对我都没效果,酸奶似乎也不起作用。 我坚持每天早上一杯白开水,大概250毫升左右,然后过会儿再吃早饭。 三餐正常饮食,现在胃口好,吃很多,但是基本饭前会喝汤,然后慢慢吃饭,细嚼慢咽的,多吃蔬菜,少吃辛辣的,纯精肉也很少吃,因为太柴了咬不动。 每天吃水果。基本一天三种水果,适量吃,多吃怕血糖高。 没事就喝喝水。一天一盒牛奶。 不吃钙片和铁片了。之前都吃,医生说便秘严重可以停掉,就没吃了,直接多吃虾皮紫菜,多吃菠菜来食补,现在六个月零几天了,没发现缺钙缺铁的。 养成拉粑粑的习惯,有便意了就要拉,拉不出就用开赛露,别自己硬拉。这样以后有便意了就会拉粑粑了。我个人是用了很多开赛露了,现在可以自己拉,也没有形成依赖性。当然,得先自己努力试试,实在困难的再用。 差不多就这样吧,想到了再补充。 便秘从怀孕开始就困扰我了,现在六个月多了,之前真是受罪的,现在还算良好,希望一直好下去! 另外没怀孕之前是98斤,现在120了,中了22斤了,真心不敢直视。现在胃口都很好,为了宝宝,让体重继续飙升吧!减肥的事情以后再说拉!~ |