1.柠檬冰糖汁

●原料：柠檬200克，冰糖30克。

◆制作：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

★功效：柠檬中不但富含丰富的维生素，而且还含有丰富的钙、磷、铁和B族维生素等。若是能每天饮用，不仅可以美白肌肤，还可以防止皮肤和血管老化，消除面部色素斑，以及还有防止动脉硬化的作用。

2.黑木耳红枣汤　

●原料：黑木耳30克，红枣20枚。

◆制作：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

★功效：常吃黑木耳红枣汤，有很好的美颜祛斑、健美丰肌的功效，而且还能用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳有很好的润肤，防止皮肤老化的功效；而大枣却有和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

  3.西红柿汁

●原料：西红柿250克。

◆制作：榨汁。

★功效：要是能每天饮用1杯西红柿汁。西红柿汁中的维生素C可以有效的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4.黄瓜粥

●原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

◆制作：首先将大米和黄瓜洗净，去皮去心然后切成薄片，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一天二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

★功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。