给吐得比较多的妈妈们一些建议

yyariel

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45116 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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最近孕吐略好，已经经历了吐得昏天黑地的日子，发现现在很多宝妈都在经历这些，就想写点经验上来。（此贴原创，曾在宝宝树也发过）

吐的原理：
说到吐，其实要说它的原理，简单来说就是怀孕了，身体内产生的气比较多，我一开始每天会打一百多个嗝，然后放百来个屁。。。。就是因为身体内气体多了的缘故。
然后你吃饭的时候要是忽然打嗝，就会非常难受，胃部比较浅的，或者容易痉挛的就会吐个不停。
当然还有其他原因，比如有些人原来有上呼吸道感染，有了咽喉炎，一碰到喉部就会孕吐不止，也是特别容易吐的。。。

不过这些不是重点。

吐，其实不是问题，问题是怎么对待它，既然知道了原理，自然就明白了，只要把气顺出来，吐就会少吐很多。。。有时候甚至可以憋回去。

吐多了的坏处：
宝妈们千万不要觉得吐多了无所谓，有人说生男孩就是要吐的。。。又有的人说吐了吸收好，这些都是大错特错的。

我们这里就有例子，有的人也是吐得十分厉害，滴米未进，结果都去吊营养液了，后来三四个月的时候原本应该长10厘米的胎儿后来因为营养不良只长了5厘米都不到，医生就判断它废了，直接堕胎了。。。。

所以千万不要觉得吐是一件好事，还是需要控制的。

说说我的经验谈：
吐的话主要是胃部有气体，然后你压迫到了胃部就会产生反应，所以最重要的一件事情就是要保持胃部平稳。
换句话说就是能站直就站直，千万不要压迫到胃。

平时最容易吐的时候：
就我自己的总结经验，最容易吐的时候是变换姿势的时候。从躺着到坐着，或者突然从坐着躺下，都很容易吐。
其次就是弯腰的时候很容易吐。为什么大家都说吃饭的时候容易吐，那你有没有发现你吃饭的时候人体是前倾的，一般是後背的，所以胃部有一定程度的挤压，所以才很容易吐出来。
所以刷牙的时候也容易吐，因为你弯腰了，挤压了胃部，再加上你在刷牙，等于用手在扣喉咙，所以就吐了。

所以针对以上那些吐点，我想了一些对策方法，都是我亲身使用的，确实让我好了很多。。宝妈们可以试试。。。。
方法：
1、变换姿势的时候要慢，一定要慢。。。尤其躺着变成坐着，因为你压迫了胃，胃就会不舒服。。。慢慢来，千万不要急。。。就算突然有了什么感觉也尽量马上坐直了，然后气就会顺下去的。。。

2、吃饭的时候也要慢，如果觉得有恶心的感觉了，就立马停下来，然后坐直了，因为直着胃部不会难受，等打嗝打掉了，或者没反应了再继续吃，吃的快吐得快，千万要慢慢来。。。。
或者吃饭的时候你可以尝试着靠着靠背吃饭。。。。把身体弄直了就会好很多。。。。

3、走路的时候吐了就立马停下来，然后也要站直，站直了马上就好了，你弯着腰就会促进胃部收缩，反而越吐越多。。。马上站起来的话，一般最多吐一口出来，绝不会多。。。。

4、少食多餐，买点饼干，馒头，蛋卷之类的，喝着酸奶吃。。。让胃里有点东西，吐的几率就大大降低。。。但是也不能太满。。。。

5、不爱吃的东西就少吃。。。
很多人吃牛奶和鸡蛋会吐，因为太淡太没味道，我就是后期看到鸡蛋和牛奶就恶心。。。于是老爸说，换几种吃法试试，我就好很多了。。。宝妈妈可以尝试炖蛋或者荷包蛋，牛奶换成酸奶。。。。只要记住一点，什么容易下咽就吃什么，千万不要一条道走到黑。。。。
其实牛奶的钙含量远没海带多。。。。就连胡萝卜也是在牛奶之上的。。。所以一定要拼死喝牛奶是不现实的也没有必要。。。。喝不下不用太勉强。。。换一种能吃的食物试试就好了。。。。如果不知道食物所含的营养成分，现在网络那么强大，不用我说了，自己百度吧。。。。

6、刷牙的时候如果经常会吐，可以尝试着不要在嘴里含着泡沫，有一点泡沫就先吐掉一点。。。如果满嘴泡沫的话确实很容易恶心。。。。
然后漱口的时候尽量直起身子。。。。会好很多很多。。。。就算水沫乱飞，打湿衣服远比你吐个干净要划算很多。。。。衣服湿了可以洗。。。。你宝宝吃不到东西才是大问题。。。。。

6、对了还有一个很重要的晨吐。。。
应付晨吐最好的方法就是在床上吃了早饭，再躺半个小时才下床。
这个是绝对的，我屡试不爽。
而且最好是酸奶加上一些比较干的食物，比如说蛋卷之类的。。。然后最好是躺平了吃。。。所以我喜欢吃蛋卷，因为可以直接叼着，也不会有碎片洒下来

7、还有关于喝水
其实湿嗒嗒的食物容易吐。。。。所以我建议喝水就是喝水，喝水了之后就少吃点食物。。。等水消化了，吃较干爽的食物。。。。
很多人说吐的人喝粥，却不知道粥里水分那么多，一不小心就又吐了。。。。
干呕是呕不出东西的，就怕肚子里一肚子的水，马上就吐到黄疸水。。。。
有人说她喝水都吐。。。我只能说，你先顺好了气再喝会好一点。

8、都走动走动比较不容易吐

但是很多人说她一动就吐。。。我只能说，那你要坚持动动。。。动一会儿之后胃部就习惯了，问题就不会那么大了。

我前面也说了，变化姿势的时候是最容易吐的，所以你一起身或者一坐下当然会不舒服，只要挺一挺，过去了就好，之后就可以大吃食物了。。。

其他暂时还没想到，想到了我来补充！

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