补充一下！每周要吃鲜虾一次（每次都是老公去大型超市购买，最近老公忙里忙外，够辛苦）

预防羊水早破：

1.食用新鲜的水果蔬菜；2.补充铜元素，适当的吃一些动物内脏；3.食用含胶原蛋白丰富的“猪蹄”；4.注意白带是否异常，勤用温开水清洗外阴，每天更换内裤，内裤用肥皂清洗后再用开水烫5分钟内裤（这项工作一般由老公完成，呵呵！）；5.如白带异常即时去医院就诊；6.不要提重物或防止子宫内负压、胎膜不规则的挤压。

每周饮食计划：

1.食用新鲜的水果蔬菜；2.补充铜元素，适当的吃一些动物内脏；3.食用含胶原蛋白丰富的“猪蹄”；4.每天补充DHA，听朋友说效果不错，生下来的小孩眼睛更为明亮。DHA是促进脑神经元、视觉神经元发育。；5.孕中期每天1杯250ml牛奶，每星期喝2次骨头汤；6.孕晚期每天2杯250ml牛奶，每星期喝2次以上骨头汤；7.每星期吃三次以上的油炒胡萝卜；8.每天吃一些坚果，如核桃、花生等；9.每天晚上10：30准时休息；10.怀孕期间保持心情愉快，等待小宝宝足月降生。

上述是本人在怀孕现阶段的总结，仅供参考。

补充一下！每周要吃鲜虾一次（每次都是老公去大型超市购买，最近老公忙里忙外，够辛苦）