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全职妈妈运动减肥11月开始啦

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全职妈妈运动减肥,2013年11月1日开始啦。自己记录一下,也是自我监督和鼓励。加油!
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娇艳の可人 (楼主)
2
八级宝宝 |
11.1 体重123斤 , 刚怀孕时94斤。 宝宝22个月了,决心减肥,恢复身材。                                                                                 每天运动量                                                                                                                                                                                     (1)      蹲起【下蹲,起身】100个;                                                                                                                                                         (2)      拉伸【两臂伸平,两脚分开,俯身左手够右脚,右手抅左脚】 100个;                                                                                         (3)      仰卧举腿 【
尽量腿和身体成直角 】50个;                                                                                                                                                 (4)      仰卧起坐【
尽量头点膝盖 】30个;                                                                                                                                     (5)      郑多燕减肥舞30分钟【尽量完成】                                                                                                                                                                                                                           以上为目前每天的减肥计划,运动量不大,等适应以后在加量。                                                                            【以下每天运动量完成情况记录中每项运动用数字(1----5)标注,表示以上(1-----5)项运动名称】
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娇艳の可人 (楼主)
3
八级宝宝 |
  • 2013年11月1日完成量 (1)100个 (2) 100个 (3)50个 (4)30个 (5)未完成                                                2013年11月2日完成量 (1)100个 (2) 100个 (3)50个 (4)30个 (5)未完成                                              2013年11月3日完成量 (1)100个 (2) 100个 (3)50个 (4)00个 (5)未完成                                        2013年11月4日完成量 (1)100个 (2) 100个 (3)50个 (4)10个 (5)郑多燕减肥操30分钟                              

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娇艳の可人 (楼主)
4
八级宝宝 |
2013年11月5日完成量 (1)100个 (2) 120个 (3)50个 (4)10个 (5)郑多燕减肥操30分钟                                             第(5)项完成很困难em09
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娇艳の可人 (楼主)
5
八级宝宝 |
2013年11月6日完成量 (1)100个 (2) 120个 (3)50个 (4)5个 (5)郑多燕减肥操30分钟
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娇艳の可人 (楼主)
6
八级宝宝 |
2013年11月7日完成量 (1)100个 (2) 120个 (3)50个 (4)10个 (5)郑多燕减肥操30分钟   
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娇艳の可人 (楼主)
7
八级宝宝 |

<br/>2013年11月8日完成量 (1)100个 (2) 120个 (3)50个 (4)10个 (5)郑多燕减肥操30分钟 有点累了
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